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健身别忘了进行肌肉训练

时间:2022-01-24人气: 作者:

男性到40岁后肌肉就开始以每年1%的速度递减。肌肉僵硬不仅使身体失去曲线美,还会发生连锁反应,使肌肉韧带变僵硬,血液循环减慢,并导致肌肉疼痛,甚至累及到内脏。

健身别忘了进行肌肉训练

男性篇——

科学统计显示,男性到40岁后肌肉就开始以每年1%的速度递减。1%可不是一个数据那么简单:首先,会导致男性基础代谢率降低,也就是“发福”;其次,肌肉的衰退,成了男性心血管疾病高发的“帮凶”;三是会导致力量下降,这也是许多中年男性常感到腰酸背痛的主要原因。

健身别忘了进行肌肉训练

锻炼腹部肌肉是重点
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